28
Feb

Bettenstudio Kugler – Climabalance

Wie funktioniert das?

Clima Balance® ist die natürliche Klimaanlage für das Bett. Die innovativen Klimazonen sorgen für Wohlfühlklima, denn Temperatur und Betthöhlenklima bleiben immer in der richtigen Balance.

  • Überschüssige Wärme und Feuchtigkeit werden zur Vermeidung von Schwitzeffekten abtransportiert
  • Feuchtigkeit steigt mit der Wärme auf
  • Luftpolster in den Klimazonen halten die Wärme am Schläfer konstant

Forschung

Qualitätsbetten gibt es viele. Aber nur CLIMABALANCE® hat patentierte Klimazonen, die zu einem entspannten Schlaf beitragen. Was wir schon lange wussten bzw. subjektiv so empfunden haben, wurde jetzt auch in einer wissenschaftlichen Studie unter der Leitung von Prof. Dr. Dr. Zulley bestätigt:

  • Schnelleres Einschlafen
  • Verbesserung der Schlafeffizienz
  • Verlängerung der Gesamtschlafzeit (durch reduzierte nächtliche Aufwachphasen)
  • Verlängerung der Tiefschlafphasen

All diese Faktoren sorgen dafür, dass das Immunsystem gestärkt wird und das Gehirn sowie der Körper eine verstärkte Leistungsfähigkeit aufweisen. Zudem wirkt sich dieses positiv auf Ihren Stoffwechsel und Ihre äußere Erscheinung aus. Kurz gesagt: Sie fühlen sich einfach besser.

Schlafberatung

Was kann ich für gesunden Schlaf tun?

Der Schlaf ist, vor allem in den leichteren Schlafphasen, leicht störbar. Hierzu gehören der Einschlafprozess sowie die regelmäßig auftretenden leichteren Schlafphasen und die nächtlichen 4 Wachphasen. Er bedarf gewisser äußerer Bedingungen, um ungestört abzulaufen.

Wie muss das Schlafzimmer ausgestattet sein?

  • Ruhige Umgebung

Vermeiden Sie störende Lärmquellen wie vorbeifahrende Autos. Einschlaffördernd kann hingegen leise ruhige Musik wirken.

  • Kühle Raumtemperatur

Im Schlafzimmer sollte es kühler als in einem Wohnzimmer sein. Die empfohlene Temperatur liegt bei ca. 18 Grad, denn sie soll der Hauttemperatur ermöglichen im Schlaf eine Kühlfunktion auszuüben.

  • Dunkelheit

Sorgen Sie für ein abgedunkeltes Zimmer und vermeiden Sie flackernde Lichtquellen sowie völlige Dunkelheit im Zimmer.

  • Schlaffördernde Einrichtung

Sorgen Sie für eine wohnliche Atmosphäre mit warmen Farben und verbannen Sie Schreibtisch, Fernseher und Computer, am besten sogar den Kleiderschrank, aus Ihrem Zimmer.

Was muss ich vorm Einschlafen beachten?

  • Kaffee vermeiden

Am besten ab dem Mittagessen koffeinhaltige Getränke vermeiden.

  • Frühes Abendessen

So früh wie möglich zu Abend essen, optimal ist 18 Uhr. Es sollte leicht verdaulich sein und nicht zu üppig. Nach 18 Uhr nur noch Kleinigkeiten essen.

  • Abends wenig trinken

Abends grundsätzlich wenig trinken, um den nächtlichen Gang zur Toilette zu vermeiden. Dabei möglichst wenig Alkohol, da dieser zwar das Einschlafen begünstigt, aber den Schlaf deutlich stört und so keine Erholung stattfinden kann.

  • Abendliche Zigarette verkneifen

Nikotin regt an und stört damit vor allem das Einschlafen und das Durchschlafen.

Worauf muss ich bei Bett, Zudecke, Kissen usw. achten?

  • Bewegungsmöglichkeiten

Da wir uns Nachts desöfteren bewegen, was sehr wichtig für unseren erholsamen Schlaf ist, sollten eine zu weiche Matratze oder eine zu schwere Zudecke vermieden werden.

  • Warme Betthöhle beim Einschlafen

Da im Schlaf die Hauttemperatur eine ausgleichende Funktion haben sollte, darf die Durchblutung nicht erschwert werden. Dazu sind warme Bedingungen in der Betthöhle beim Einschlafen wichtig.